Waarom houden we van warme douches?

Als je moeite hebt om te ontspannen of ‘s avonds in slaap te vallen, kom je misschien in de verleiding om een warme douche te nemen om de stress te verlichten.

Dit is gebruikelijk voor spierontspanning voor het slapen, omdat warme douches het parasympathische zenuwstelsel activeren, waardoor we moe worden.

Andere voordelen zijn:

  • verlichting van ademhalingsproblemen
  • het helpt tegen puistjes
  • het helpt bij spierontspanning

Warme douches geven verlichting bij verkoudheid of ademhalingsproblemen

Onder een warme douche staan met de stoom om je heen wordt al lang gebruikt als een natuurlijke remedie om verkoudheids- en hoestsymptomen te verminderen. De warmte van het water en de stoom kunnen helpen om:

  • de luchtwegen te openen
  • slijm los te maken
  • je neusholtes vrij te maken

 

Warme douches helpen bij puistjes

Warme douches kunnen helpen de poriën van de huid te openen, waardoor je het opgesloten vuil en olie kunt verwijderen.

 

Warme douches zijn goed voor de ontspanning van de spieren

In warm water zijn helpt effectief bij het verlichten van lichaamsspanning en kan helpen bij het kalmeren van spiervermoeidheid.

 

Een warme douche heeft ook zijn nadelen, maar het goede nieuws is dat je ze niet helemaal hoeft op te geven. Je moet alleen de temperatuur een beetje lager zetten en je huid daarna goed verzorgen.

De nadelen van hete douches zijn onder andere:

  • Hete douches kunnen je huid uitdrogen en irriteren. Heet water brengt schade toe aan de buitenste laag van onze huid.
  • Door deze cellen te verstoren, ontstaat er een droge huid en kunnen de cellen geen vocht meer vasthouden.
  • Ze kunnen ook bepaalde huidaandoeningen verergeren. Hogere temperaturen maken het makkelijker voor de huid om uit te drogen en verergeren aandoeningen, zoals eczeem.
  • Hete douches kunnen jeuk veroorzaken. De hitte kan ervoor zorgen dat mestcellen (die histamine bevatten) hun inhoud in de huid loslaten en jeuk veroorzaken.
  • Ze kunnen ook je bloeddruk verhogen. Als je problemen hebt met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten, kan een te hete douche deze aandoeningen verergeren.

 

Lees ook: Voor- en nadelen van een koude douche